Прежде чем говорить о том, как убрать отеки при беременности стоит поговорить почему появляются отеки.
Если и есть проблема, с которой сталкиваются все беременные женщины и о которой часто говорят врачи-гинекологи, наблюдающие будущих мам, то это, безусловно, отеки. В среднем за все время беременности вес женщины увеличивается на 10 килограмм, из которых не менее половины приходится как раз на воду. Вода задерживается практически во всех тканях, поступая из крови, объем которой во время беременности увеличивается на 50%. Получается, что отеки неизбежны и физиологичны. Но с ними обязательно нужно бороться.
Почему появляются отеки при беременности?
Повышенная отечность у будущих мам появляется не сразу, в первом триместре ее почти нет. Но ближе к середине беременности будущая мамочка видит, что кожа на руках и ногах становится как-будто рыхлой, лицо круглеет. В последнем триместре могут появиться явные отеки ног, в меньшей степени отекают руки, лицо и тело. О грозящем появлении отеков или их нарастании врачи судят из-за резкого прибавления в весе.
Что касается причин появления отеков, то объяснить их можно тем, что в организме беременной женщины накапливается натрий, обладающий способностью притягивать воду. И именно натрий ведет к появлению отеков, особенно после провоцирующих факторов, таких как злоупотребление соленой пищей, неадекватная физическая нагрузка, жаркая погода. По большому счету подобные отеки естественны и не представляют опасности для здоровья. такие физиологические отеки проходят после устранения провоцирующих факторов.
А вот о водянке беременных, считающейся уже осложнением беременности, говорят, когда избыточная прибавка массы тела сопровождается стойкими отеками.
Водянка — это начальная стадия гестоза (токсикоза, осложнения беременности, связанного непосредственно с самой беременностью), она обратима и плод при водянке почти не страдает. Но без внимания оставлять водянку лучше не стоит, так как она может перевоплотиться в более тяжелую форму гестоза, сопровождающуюся не только отеками, но и повышением артериального давления, выделением белка с мочой и прочими неприятностями, при которых плод уже серьезно страдает.
Простой тест на отек!!! заключается в надавливании пальцем на кожу голени спереди, где кость покрыта только кожей, если после этого действия на коже остается ямка, это явный признак наличия отеков.
Как убрать отеки при беременности
К сожалению, отеки у беременных женщин могут быть вызваны сердечной или почечной патологией, и в этих случаях никакая диета не поможет.
«Сердечные» отеки всегда расположены в нижележащих частях тела: во время хождения на ногах, в положении лежа — на пояснице. «Почечные» отеки проявляются одутловатостью лица и мешками под глазами, сильно отекать могут также руки и ноги. Лечение таких отеков должен назначать врач в условиях стационара.
Совет!!! Лучшее положение для борьбы с отеками — лежа на левом боку, оно оптимально для работы почек и способствует улучшению прохождения мочи по мочевым путям.
Рекомендации по борьбе с отеками во время беременности банальны до неприличия. Прежде всего, следует обратить внимание на потребление жидкости и соли. Но ограничивать жидкость нужно без фанатизма — страдать от жажды не стоит. Необходимо употреблять в сутки 1,5-2 литра жидкости, но это с учетом всех напитков, супов и фруктов. Поводом для уменьшения этого количества жидкости может стать появление отеков, которые не проходят за ночь, или неравномерная прибавка массы тела. В этих случаях имеет смысл сократить потребление жидкости до 1 литра в сутки.
Но ограничение жидкости ни к чему не приведет, если одновременно не уменьшить употребление поваренной соли, ведь именно молекулы соли препятствуют выделению воды почками.
Чтобы убрать отеки при беременности старайтесь солить пищу по минимуму и уже после приготовления, то есть варить, тушить и жарить блюда надо без соли, а солить уже в тарелке. И обязательно полностью исключить из рациона такие продукты, как соленые огурцы и кислую капусту, селедку и другую соленую рыбу, соленые орешки и чипсы, черный хлеб, копчености. Этих мер в большинстве случаев бывает достаточно, чтобы справиться с отечностью.
