В большинстве случаев грудного молока и смеси вполне достаточно для всего, что нужно вашему ребенку на протяжении первого полугода жизни. Но витамин D — исключение. Всем младенцам на грудном вскармливании и малышам, которые выпивают менее 950 миллилитров молочной смеси, рекомендуется принимать витамин D. Педиатр сможет ответить на ваши вопросы и назначить правильный курс витаминов для вашего малыша. Найти подходящего специалиста вы сможете в частном медицинском центре R+Medical Network.
В возрасте 4-6 месяцев ребенок постепенно начинает переключаться с полностью жидкой пищи на более густую, поэтому ваш врач может порекомендовать или не рекомендовать принимать добавки витамина D.
Младенцы, которые время от времени едят разную пищу, обычно не нуждаются в витамине D, но есть исключения. Например, добавки могут потребоваться, если ребенок родился преждевременно, родился с низким весом или мал для своего гестационного возраста, постоянно пил слишком мало грудного молока или смеси по сравнению с детьми этого возраста. Если у вас есть какие-либо опасения или беспокойство, обратитесь к врачу.
Ваше общее состояние здоровья также может играть важную роль. Например, женщины, которым имплантирован обходной желудочный анастомоз или ежедневно принимают определенные лекарства, могут иметь проблемы с усвоением питательных веществ. Это может снизить уровень питательных веществ в грудном молоке.
Если вы веган, обязательно сообщите об этом своему педиатру. Мамам-веганам обычно необходимо принимать витамин B12, цинк, кальций и жирные кислоты омега-3, а ребенку, возможно, потребуется принимать поливитаминные или минеральные добавки.
Даже если ваша диета не идеальна, молоко, вероятно, будет содержать всю категорию питательных веществ, необходимых вашему ребенку. Но из-за этого организму матери может не хватать их, чтобы использовать самостоятельно, поэтому подумайте о том, чтобы принимать поливитамины во время кормления грудью.
Как только вы начнете давать ребенку твердую пищу, он получит больше минералов и витаминов, чем вы думаете, особенно если он будет есть обогащенные детские продукты, в основном богатые витамином А, цинком и фолиевой кислотой. Обязательно уточняйте состав продукта. Одно исследование показало, что, хотя они могут быть полезны для детей, не получающих нормального количества таких веществ, для некоторых детей добавок может быть слишком много.
Педиатр может посоветовать следующие добавки:
- Железо
Грудное молоко и молочные смеси содержат железо. Но когда ребенок начинает переходить на твердую пищу, потребность в железе возрастает (с 0,27 миллиграмма в день в течение первых 6 месяцев до 11 миллиграммов в день в течение 7-12 месяцев). На этом этапе очень важно, чтобы ребенок потреблял достаточное количество железа. Хорошими источниками являются мясные каши, обогащенные злаки, бобовые каши, такие как чечевица, фасоль, лима, фасоль пинто и черная фасоль.
Педиатр порекомендует добавки железа, если ребенок не ест богатую железом пищу. У недоношенных детей во время родов меньше запасов железа, и им обычно необходимо принимать пищевые добавки.
- Витамин Д
Небольшое количество витамина D попадает в организм с грудным молоком. Вот почему специалисты рекомендуют давать ребенку 400 международных единиц этого витамина в день, с первых дней жизни. Малыши, сполна или частично получают смесь, но выпивают менее 950 миллилитров смеси в сутки, также должны принимать 400 единиц витамина D.
Организм вырабатывает витамин D во время пребывания на солнце. Но ваш ребенок не должен загорать в течение первых 6 месяцев жизни, поэтому он не получает достаточно витамина D, даже если вы живете в солнечной местности.
Кожа ребенка тонкая и чувствительная, и каждая минута пребывания на солнце увеличивает риск рака кожи и преждевременных признаков старения в более позднем возрасте, даже если кожа совсем не краснеет. Солнцезащитные кремы помогают защитить малышей от солнца, но блокируют лучи, необходимые для выработки витамина D.
- Витамин B12
Витамин B12 имеет решающее значение для развития нервной системы и профилактики анемии. Можно найти его в рыбе, мясе, птице, яйцах, молоке и молочных продуктах. Если вы кормите грудью и не употребляете продукты животного происхождения, важно иметь стабильный источник витамина B12, будь то добавки или обогащенные продукты, потому что так ваш ребенок будет получать больше витамина B12.
- DHA — важная жирная кислота омега-3
DHA, жирная кислота омега-3, важна для развития мозга и глаз. Она содержится в грудном молоке в достаточном количестве. Молочная смесь обогащена дополнительным источником DHA.
Добавки DHA обычно не рекомендуются для младенцев, но для кормящих матерей, не употребляющих продукты, богатые DHA. Вегетарианцам и веганам следует подумать о приеме добавок ДГК. Как и их дети, у них обычно более низкий уровень ДГК в организме по сравнению с людьми, которые едят продукты животного происхождения.
