Когда женщина беременна, забота о гигиене становится еще более важной, так как здоровье будущего малыша зависит от многих аспектов. Вот несколько важных советов о гигиене во время беременности:
- Гигиенические процедуры: Регулярно мойте руки с мылом и теплой водой, чтобы предотвратить заражение. Также важно следить за гигиеной интимных зон и использовать мягкое детское мыло.
- Уход за зубами: Заболевания десен и зубов могут ухудшиться во время беременности из-за гормональных изменений. Регулярно посещайте стоматолога и чистите зубы дважды в день.
- Питание и гигиена во время беременности: Питайтесь сбалансированно, уделяя внимание свежим фруктам и овощам, а также нежирным белкам. Мойте овощи и фрукты перед употреблением.
- Одежда и белье: Предпочитайте натуральные ткани, такие как хлопок, чтобы избежать раздражений и аллергий. Соблюдайте чистоту белья и меняйте его регулярно.
- Физическая активность: Умеренные физические упражнения помогут поддерживать тонус мышц и улучшать кровообращение. После занятий физической активностью всегда принимайте душ.
- Осторожность в бассейне: Если вы посещаете бассейн, убедитесь, что он чист и хорошо обработан хлором. Плавайте в бассейне в специальном купальнике.
- Сон и отдых: Правильный сон и отдых важны для здоровья беременной женщины. Спите на чистом постели и поддерживайте комфортный микроклимат в спальне.
- Посещение врача: Регулярно проходите плановые обследования у врача, чтобы следить за развитием беременности и рекомендациями по гигиене.
- Избегайте контакта с инфекциями: Во время беременности ваш иммунитет может быть ослаблен, поэтому старайтесь избегать контакта с людьми, больными инфекциями. Постарайтесь избегать больших скоплений людей, особенно во время эпидемий.
- Гигиеничный уход за молочными железами: Если вы планируете кормить грудью, обратите внимание на гигиеничный уход за молочными железами. Мойте их теплой водой перед каждой кормежкой и используйте мягкие средства для ухода за кожей.
- Избегайте токсикоза: Если у вас есть тошнота и рвота из-за токсикоза, не забывайте о гигиене рта после каждого эпизода рвоты. Это поможет предотвратить проблемы с зубами и деснами.
- Уход за ногтями: Поддерживайте чистоту и короткую длину ногтей, чтобы избежать царапин и инфекций, особенно на руках.
- Правильная гигиена внутренних органов: При очистке внутренних органов используйте мягкие и гипоаллергенные средства, рекомендованные вашим врачом.
- Гигиеничные прокладки: Используйте гигиеничные прокладки или тампоны средней или низкой впитываемостью, чтобы предотвратить развитие инфекций и раздражений.
- Соблюдение правил личной гигиенической безопасности: Если у вас есть контакт с домашними животными или садовой почвой, всегда мойтесь после этого, чтобы избежать инфекций.
Во время беременности есть несколько вещей, которых следует избегать в целях обеспечения безопасности и здоровья как будущей мамы, так и ребенка. Вот некоторые действия, которые не рекомендуется выполнять во время беременности:
- Курение и употребление алкоголя: Эти вещества могут негативно повлиять на здоровье и развитие ребенка. Избегайте курения и употребления алкоголя на протяжении всей беременности.
- Употребление наркотиков: Воздержитесь от любого употребления наркотиков, так как это может серьезно повредить здоровью и развитию ребенка.
- Ненадежные лекарства: Принимайте лекарства только под наблюдением врача и только те, которые он назначит. Избегайте самолечения.
- Избегайте рентгеновских и радиологических исследований без консультации с врачом. Если такие исследования необходимы, врач обеспечит максимальную защиту для вас и ребенка.
- Избегайте контакта с токсичными веществами: Не работайте с ядовитыми химическими веществами и не подвергайтесь долгосрочному воздействию агрессивных химикатов.
- Осторожность при занятиях спортом: Избегайте экстремальных видов спорта и активностей, которые могут повредить живот.
- Перегревание: Избегайте длительного нахождения в горячих саунах, гидромассажных ваннах и горячих источниках, так как перегрев может быть опасным для развития плода.
- Стресс и избегание психоэмоциональных перегрузок: Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и забот организовать поддержку семьи и друзей.
