Еще до беременности женщина должна следовать определенным правилам и следить за своим состоянием. Только тогда она сможет удачно зачать и родить здорового и крепкого ребенка!
Существуют определенные действия, которые следует выполнить еще до зачатия и которые укрепят здоровье вашего ребенка во время беременности.
Вредные привычки.
Прежде всего, необходимо прекратить курение. Оно считается основной причиной любых проблем во время беременности, и, согласно исследованиям, напрямую влияет на здоровье яичников, снижает уровень эстрогена. Около 20% детей рождаются с низкой массой тела, в настоящее время отмечают 8% ранних родов и 5% смертности среди всех новорожденных – все это может быть связано с курением при беременности. Прекращение его повышает шансы зачатия здорового ребенка.
Фолиевая кислота.
Известно, что фолиевая кислота способна защитить будущего ребенка и его мать от очень серьезных заболеваний. Польза от принятия фолиевой кислоты подтверждается с каждым новым исследованием. Многие женщины не знают, насколько важно принимать это вещество еще до наступления беременности. Его недостаточность может привести к различным дефектам у ребенка. Рекомендованная доза для женщин, желающих зачать ребенка или уже беременных, составляет 400 микрограммов в сутки. Эта минимальная доза будет способствовать протеканию здоровой беременности.
Морские продукты.
Морепродукты, особенно тунец, акула и другие крупные морские рыбы часто содержат большие концентрации свинца. Свинец накапливается в организме и может также вызвать у ребенка множество заболеваний и дефектов. Так что, если вы желаете забеременеть, для начала убедитесь, что употребляете рыбу в пищу не более, чем дважды в неделю.
Пройдите медицинское обследование.
Если у вас избыточная масса тела или ее недостаток, желательно до беременности привести ее в пределы нормы. Если вы принимаете лекарства от некоторых хронических заболеваний (мигрень, диабет, депрессия, хронические боли и т.д.), обратитесь к вашему лечащему врачу. Некоторые препараты — безопасны при беременности, а некоторые нет. И только врач поможет вам в их правильном выборе.
