Витамин В9, или фолиевая кислота является жизненно важным соединением. Он принимает участие в процессах обмена веществ, а главное в синтезе молекул ДНК, обеспечивает формирование клеток крови, важен для иммунитета и для нормального функционирования ЖКТ.
Однако особую роль выполняет фолиевая кислота при беременности: она отвечает за формирование нервной трубки зародыша и образование плаценты.Дефицит витамина В9, в зависимости от региона, встречается примерно у 20 – 100 % женщин. Это состояние, сопровождающее беременность, затрагивает нервную систему малыша. Могут сформироваться мозговые грыжи, незаращение позвоночного столба, гидроцефалия или же полное отсутствие головного мозга. Кроме того дефицит фолиевой кислоты способен спровоцировать плацентарную недостаточность, преждевременное прерывание беременности, умственную отсталость.
Суточная потребность в В9 у взрослого человека составляет 200 мкг, у беременных женщин возрастает до 400 мкг.
Содержится фолиевая кислота в продуктах следующего ряда:
1. Зелень: салат, петрушка;
2. Мука грубого помола, отруби;
3. Овощи с листьями, имеющими насыщенно-зеленую окраску: брокколи, шпинат, сельдерей, зеленый горошек, фасоль;
4. Животного происхождения: печень, сыр, рыба, мясо, сливки.
5. Фрукты (цитрусовые), персики, арбузы и соки.
Однако количество витамина, поступающего с пищей, не способно покрыть все потребности организма матери и ребенка, поэтому вводить его дополнительно следует искусственно в виде таблеток.
Так как женщина зачастую узнает о наступлении беременности уже на втором – третьем месяце, когда нервная система плода активно развивается, то медики рекомендуют принимать фолиевую кислоту приблизительно за три месяца до планируемого зачатия. Это позволит избежать негативных последствий гиповитаминоза на самых ранних сроках.
Как правило, фолиевая кислота при беременности дозировка которой составляет 1000 мкг, назначается по 1 – 3 таблетки в сутки. Передозировка витамина встречается очень редко, что связано с его водорастворимостью и быстрым выведением почками. Поэтому врачи в таком случае назначают, перестраховываясь, большие дозы, не боясь побочных эффектов передозировки.
Фолиевая кислота относится к тем немногим химическим препаратам, необходимость приема которой во время беременности подтверждают абсолютно все, даже ярые противники синтетических лекарств, так как польза от ее приема значительно выше многочисленных и опасных проявлений дефицита.
