Многочасовое укачивание, использование пустышки или хождение на цыпочках по дому: уложить (и удержать) ребенка спать может быть трудной задачей. Поэтому мы подготовили для вас несколько полезных советов. Больше советов по этой теме вы найдете на сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya.
Распознавать признаки усталости
Поначалу это всегда трудно, особенно потому, что каждый ребенок по-разному реагирует на усталость, но через некоторое время вы поймете, что к чему. Ваш ребенок трет глаза, краснеет, дергает ушами или плачет? Не игнорируйте его, а сразу ложитесь спать. Это займет некоторое время, но в конце концов ваш ребенок научится засыпать самостоятельно.
Установите распорядок дня
Узнаваемость очень важна для младенцев: они чувствительны к узорам, особенно начиная с трех месяцев. Подумайте о фиксированных «ритуалах», таких как:
- плюшевая игрушка каждый вечер;
- ванна;
- массаж;
- музыка перед сном.
Совет: ромашка и лаванда в качестве масла для ванны или лосьона для тела оказывают успокаивающее действие.
Некоторая форма регулярности
Неверно утверждение, что ребенок, который мало спит днем, будет лучше спать ночью. Наоборот: ребенок лучше всего реагирует на регулярный режим сна, в определенное время. Также в течение дня. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза: это не делает нас счастливее, если мы вынуждены бодрствовать, когда мы на самом деле устали.
Больше никакой суеты
Не занимайтесь вечером всякими (занятыми) глупостями, чтобы еще больше утомить ребенка: ведите себя тихо, говорите мягким голосом и приглушите свет. Эти истеричные игры в «подглядки» можно повторить завтра.
Но вы не должны молчать
И под этим мы подразумеваем: не ходите на цыпочках по комнате и не шепчите, боясь, что ребенок проснется. Приучите ребенка спать с фоновым шумом. Находясь в утробе матери, ребенок также не привык к тишине. Напротив, некоторые дети спят гораздо лучше, если они не находятся в полной тишине.
Включите пылесос
Продолжим о звуке: оказывается, дети засыпают быстрее, если включить звук фена или пылесоса. Это также известно как «белый шум»: тон, сравнимый со звуком материнской крови, текущей по кровеносным сосудам, в утробе матери. Соседи могут быть не очень довольны, но…
Комнатная температура
Убедитесь, что в комнате ребенка температура около 18 градусов. Также важно, чтобы помещение хорошо проветривалось, а температура оставалась постоянной. Летом не ставьте в комнате кондиционер, но следите за тем, чтобы ребенок был одет полегче.
Свет в комнате
Для ритма ребенка важно различать день и ночь, поэтому не делайте комнату абсолютно черной днем: немного дневного света вполне достаточно. Вечером/ночью вполне достаточно ночника.
Использовать ли соску
Многим малышам дают пустышку, когда они ложатся спать. Результат: ночью вам
приходится вставать с кровати, чтобы вернуть пустышку в рот ребенка, если она выпала. Чтобы предотвратить это, вы можете вынимать пустышку изо рта ребенка непосредственно перед сном. Или снимайте его, когда он спит, чтобы он не привыкал к нему.
Выбирайте твердый, а не мягкий матрас
Пусть ваш ребенок спит на твердом матрасе, а не на мягкой поверхности, заваленной подушками. Также следует убрать из кроватки ребенка все подушки, мягкие игрушки и другие мягкие постельные принадлежности. Если ваш ребенок заснул, сидя в стульчике или коляске, как можно скорее переложите его на твердую поверхность.
Сохраняйте спокойствие
Чтобы обеспечить ребенку безопасный и комфортный ночной сон, надевайте на него не более 1 дополнительного слоя одежды по сравнению с тем, что вы носили бы при комнатной температуре. Вы узнаете, что вашему здоровому ребенку слишком тепло, если он потеет ночью, у него влажные волосы или красные щеки, он быстро дышит и чувствует тепло на груди.
Совет! Снимите все лишние слои одежды, чтобы помочь им охладиться. И установите температуру в помещении на уровне, комфортном для взрослого человека в легкой одежде.
Положите ребенка на спину
На протяжении первого года жизни младенцев всегда следует укладывать на спину во время сна. Ваш здоровый малыш уже умеет переворачиваться с животика на спинку? Тогда вам не придется переворачивать его или ее снова и снова.
Ночь должна быть наполнена сладкими снами. Соблюдая эти советы по безопасности, вы и ваш ребенок сможете насладиться заслуженным отдыхом.
Интерпретация движений во сне вашего новорожденного может быть интересной, как и превращение комнаты ребенка в комфортное место для сна.
Видео: песни для сна малыша
Некоторые мамы поют или включают для своих маленьких детей на фоне детские песни дня сна. В видео вы можете узнать, какие песенки имеют популярность сейчас.
