Почему возникает изжога при беременности?
Другие причины изжоги при беременности, связанные с изменением способа жизни:
- частый прием спазмолитических препаратов (таких, как “Но-шпа”);
- ношение бандажа и тесного бюстгальтера;
- изменения в привычном рационе и нарушение режима приема еды;
- частое переедание;
- тяга к продуктам, способные провоцировать изжогу (консервация, соления, газированная минеральная вода).
Изжога при беременности – что делать?
- откажитесь от высококалорийной еды;
- не допускайте переедания и увеличения желудка в объеме;
- тщательно и длительно переживайте еду, чтобы она попадала в желудок в кашеобразном состоянии;
- исключите физическую активность в течение часа после приема пищи;
- не ложитесь спать после еды и ужинайте не позднее 21 часа;
- не запивайте еду.
После приема пищи нельзя брать тяжести, заниматься гимнастикой, плаванием или другими видами тренировок. А непродолжительная ходьба, напротив, будет лишь в пользу. Неспешный шаг улучшит пищеварение и перистальтику кишечника. Также дозированная активность – эффективная профилактика набора лишнего веса. Ведь гиподинамия и ожирение при беременности провоцируют развитие изжоги.
- беременность требует снижения калорийности продуктов – откажитесь от свинины, мяса утки и гуся, колбасных изделий, маргарина, сливок;
- нельзя употреблять любые виды газированных напитков – они ведут к повышенной выработке соляной кислоты, распиранию стенок желудка и раздражению его слизистой;
- специи и шоколад способны расслаблять сфинктер пищевода и усиливать заброс содержимого желудка;
- исключите раздражающие фрукты и овощи (все виды цитрусовых, чеснок, имбирь, лук, помидоры).
Сделать акцент необходимо на продуктах, которые способны обволакивать слизистую, не провоцируя механического раздражения. Полезным десертом будут печеные яблоки и льняная каша с добавлением небольшого количества ягод, миндальных хлопьев, кокосовой стружки. На завтрак можно готовить соленую цельнозерновую овсянку. От изжоги хорошо помогают крахмалосодержащие фрукты и овощи: хурма, бананы, пюре из картофеля, запеченная свекла, тыква в любом виде.
Из мясных продуктов нужно отдать предпочтение наваристым бульонам, диетическому мясу (ягненок, теленок), мясу птиц (индюшатина, курятина). Ввести в рацион нежирные сорта рыбы – преимущественно речную. Хорошим источником белка служат отварные яйца, омлет, творожные запеканки. Из напитков для слизистой очень полезен чай из ромашки и кисель.
Что еще вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с изжогой при беременности?
Старайтесь избегать употребления пикантных и жирных продуктов. Эти продукты являются триггером для появления изжоги даже без беременности, а тем более в течение беременности. Такие продукты уменьшают давление, создаваемое нижним сфинктером пищевода, тем самым увеличивая возврат желудочного сока в пищевод.
Конечно же, избегайте алкоголя (независимо от изжоги, но также и в контексте изжоги), и уменьшите потребление газированных и кофеиносодержащих напитков.
Рекомендуется не ложиться в первые 4 часа после приема пищи. После еды рекомендуется поработать или походить некоторое время. Сидеть после еды лучше чем лежать, поэтому даже подушки, придающие телу вертикальное положение, могут помочь против изжоги.
Регулярные упражнения и поддержание нормального веса тела могут также помочь против изжоги при беременности. Во время беременности вес тела увеличивается естественным образом, поэтому вы должны это учитывать. Избыточный вес играет значительную роль в появлении изжоги. Шансы развития изжоги выше у людей с избыточным весом, чем у людей со сбалансированным весом.
Даже после родов может начаться изжога и наша рекомендация любому человеку с избыточным весом состоит в том, чтобы попытаться вернуться к нормальному весу, а сбалансированный вес связан с профилактикой множества других проблем здоровья.
- admin
- Новости медицинского центра
4 способа справиться с изжогой во время беременности
Практически каждая беременная женщина сталкивается с этим ужасным жжением. Вы можете принимать таблетки либо изменить некоторые свои привычки, чтобы это явление ушло из вашей жизни.
Беременность — одно из самых захватывающих событий в жизни женщины, но, как мы знаем, этот период также сопряжен со множеством проблем, которые варьируются от женщины к женщине. Тело изменяется, появляется тошнота, прибавляется вес, увеличивается усталость, появляются боли в спине, отеки, а также изжога.
Изжога является наиболее распространенным симптомом у беременных женщин. Более половины из них сообщают об изжоге, которая увеличивается с течением беременности.
Жжение в пищеводе вызвано тем, что естественный механизм тела, который должен предотвращать попадание желудочного сока в пищевод, плохо функционирует. Изжога является симптомом заболевания, называемого гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. По мере прогрессирования беременности и увеличения веса, увеличивается давление матки на желудок и давление желудка на пищевод, поэтому уменьшается способность сфинктера пищевода предотвращать возврат желудочного сока. Это явление может сопровождаться другими симптомами: ощущением комка в горле, отрыжкой, икотой, нарушениями сна, затруднениями при глотании и даже болью в груди, которая не имеет кардиологического происхождения.
По большей части, но не обязательно всегда, ощущение изжоги изменяется к третьему триместру, потому что живот опускается в сторону таза и уменьшает давление на нижний пищеводный сфинктер. Скорее всего, изжога не будет повторяться с той же силой у женщин, которые чувствовали ее только во время беременности.
Изжогу можно лечить, изменяя образ жизни и привычки в еде, а также используя простые лекарства, такие как антациды. В Израиле существует ряд эффективных антацидов, доступных без рецепта. В более серьезных случаях изжоги можно использовать лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, которые замедляют выработку кислоты в желудке. В этом контексте важно отметить, что такие препараты безопасны для использования даже во время беременности.
Что можно применять от изжоги при беременности?
Антациды считаются безопасными для использования во время беременности. Это группа препаратов, направленная на снижение кислотности желудка и нейтрализацию соляной кислоты. Прежде чем принимать любые средства при беременности, проконсультируйтесь с врачом и четко следуйте инструкциям на упаковке.
Частые вопросы о ночной изжоге в третьем триместре
Вопрос: Почему изжога усиливается именно ночью в третьем триместре?
Ответ: В положении лежа желудочный сок легче проникает в пищевод из-за давления растущей матки на желудок и расслабления сфинктера под действием гормонов.
Вопрос: Можно ли пить соду от изжоги при беременности?
Ответ: Врачи не рекомендуют это средство, так как оно дает кратковременный эффект, вызывает «кислотный рикошет» (усиление выработки кислоты после) и может нарушить водно-солевой баланс.
Вопрос: Как правильно спать, чтобы уменьшить ночную изжогу?
Ответ: Спать нужно с приподнятым изголовьем кровати (на 15-20 см), используя высокие подушки или подкладывая что-то под матрас, чтобы верхняя часть тела была выше желудка.
Вопрос: Какие продукты чаще всего провоцируют изжогу вечером?
Ответ: Острая, жирная и жареная пища, цитрусовые, томаты, шоколад, кофе, газированные напитки, свежая выпечка и кислые фрукты.
Вопрос: Помогает ли молоко от изжоги при беременности?
Ответ: Молоко может дать временное облегчение, но содержащиеся в нем белки и кальций стимулируют выработку желудочной кислоты, что позже может усилить симптомы.
Вопрос: Опасна ли изжога для будущего ребенка?
Ответ: Сама по себе изжога не вредит плоду, но сильный дискомфорт нарушает сон и отдых матери, что нежелательно. Важно купировать приступ безопасными методами.
Вопрос: Можно ли использовать травяные чаи от изжоги перед сном?
Ответ: С осторожностью. Некоторые травы противопоказаны при беременности. Относительно безопасен ромашковый или имбирный чай в небольшом количестве, но только после консультации с врачом.
Вопрос: Какой должен быть ужин, чтобы избежать ночной изжоги?
Ответ: Легкий, нежирный, за 2,5-3 часа до сна. Подойдут тушеные овощи, постное мясо, приготовленное на пару, каши (кроме пшенной и перловой).
Вопрос: Если изжога не проходит после всех немедикаментозных методов, что делать?
Ответ: Необходимо обратиться к врачу. Акушер-гинеколог может порекомендовать безопасные антацидные препараты, разрешенные к применению в третьем триместре.
Вопрос: Может ли изжога быть признаком чего-то серьезного?
Ответ: В редких случаях сильная изжога, особенно с болью, отдающей в руку или челюсть, требует исключения сердечных проблем. При любых сомнениях нужно срочно обратиться к врачу.
Памятка: как пережить ночь без изжоги в третьем триместре
- Ужинайте легко и не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.
- Исключите из вечернего приема пищи провоцирующие продукты: острое, кислое, жирное, шоколад, кофе.
- Пейте достаточное количество воды в течение дня, но небольшими порциями, ограничьте питье непосредственно перед сном.
- После еды не ложитесь минимум 30-40 минут, лучше спокойно посидеть или пройтись.
- Организуйте спальное место с приподнятым изголовьем (на 15-20 см).
- Спите преимущественно на левом боку — это анатомически уменьшает давление на желудок.
- Носите свободную, не сдавливающую живот и талию одежду для сна.
- При приступе изжоги выпейте несколько глотков теплой воды или съешьте пару ложек натурального йогурта.
- Держите у кровати разрешенный врачом антацидный препарат на крайний случай.
- Избегайте резких наклонов и физической активности, повышающей внутрибрюшное давление, в вечернее время.
- Практикуйте дробное питание в течение дня, чтобы не перегружать желудок большими порциями.
- Проконсультируйтесь с врачом о возможности приема препаратов магния или кальция, которые иногда помогают облегчить симптомы.