Как отличить тренировочные схватки: фото, ощущения и помощь

Что такое ложные схватки?

Ложные, или тренировочные схватки — это нерегулярные, часто безболезненные схватки в последнем месяце вынашивания. Эти схватки — естественная часть процесса беременности: они помогают матке подготовиться к родам. Названные в честь британского врача Джона Брэкстона Хикса, который первым их описал, эти схватки нерегулярны, длятся недолго и не приводят к раскрытию шейки матки.

С точки зрения медицины причина физиологических ложных схваток (бывают и патологические) — в работе гормональной системы. Их вызывают: недостаточная продукция гормонов фетоплацентарного комплекса, снижение активности симпатического звена симпатико-адреналовой системы, снижение уровня серотонина в конце беременности.

• Это ощущение «сжатия» матки, безболезненного «каменения», тонуса. Это не болезненные схватки, хотя и не особенно приятные.
• Ложные схватки длятся не более 60 секунд.
• При тренировочной схватке ощущения обычно начинаются спереди и охватывают только живот. При истинных боль, как правило, стартует сзади (с поясницы), снизу (область таза), и затем распространяется.
• Тренировочные схватки обычно нерегулярны по частоте и интенсивности. Они могут приходить и уходить, и не нарастать по длительности и силе.
• Симптомы ложных схваток часто улучшаются или проходят при смене активности, например, при отдыхе, ходьбе или просто смене положения тела.

Хотя ложные схватки обычно ощущаются после 27-й недели беременности или в самом конце третьего триместра, иногда раньше. Российское общество акушеров-гинекологов в Клинических рекомендациях указывает: ощущения или выявление ложных схваток во время КТГ или УЗИ матки — норма.

Сами ложные схватки начинаются ещё на сроке в 6 недель, но долго остаются незамеченными (а 2/3 беременных не отмечают их и на последнем месяце вынашивания).

Совет: порой ложные схватки — следствие вашей повышенной физической нагрузки или нехватки жидкости в организме. Попробуйте прилечь, выпить стакан воды или принять тёплый душ — он расслабляет мышцы.

Когда начинаются тренировочные схватки

Во второй половине XIX века английский акушер Джон Брекстон Хикс во время наблюдения за беременностью у разных женщин обратил внимание на одно любопытное явление: некоторые пациентки периодически ощущали сокращения матки. Они напоминали родовые, но не были связаны с началом родовой деятельности. Врач был первым, кто отметил такое явление, поэтому эти ложные схватки также носят его имя — Брекстона-Хикса.

Сказать точно, с какой недели начинаются тренировочные схватки, достаточно сложно:

• На ранних сроках беременности (во втором месяце, примерно с 6-й недели) матка уже начинает периодически слегка сокращаться.
• Женщина, как правило, не чувствует этого, поскольку матка еще слишком мала, чтобы вызвать заметное напряжение или дискомфорт.
• Чаще всего ощутимыми сокращения становятся во втором или третьем триместре, примерно с 20-й недели.
• У некоторых женщин это происходит раньше, у других позже, третьи могут и вовсе не почувствовать ложных схваток при беременности. Все индивидуально.
• Особенно выраженными они становятся в последние недели перед родами.

За сколько времени до родов начинаются тренировочные схватки?

Схватки Брекстона-Хикса в большинстве случаев безболезненны и почти не приносят дискомфорта будущей роженице.
Обычно они начинаются в конце 2-го — начале 3-го триместра беременности и часто становятся для будущей мамы полной неожиданностью, ведь срок для родов еще мал.

Время, когда начинаются тренировочные схватки, индивидуально для каждой женщины и даже для каждой беременности.
В некоторых случаях они могут стартовать раньше 20-й недели, но нередко появляются позже этого срока, иногда за считанные недели до родов. Есть и такие женщины, которые вообще не испытывают этих ощущений.

Почему возникают тренировочные схватки

Ответ на вопрос, почему начинаются тренировочные схватки, прост: тело женщины готовится к одному из самых важных процессов — родам.

• Матка — это полый орган, и ее стенки состоят из мышечной ткани.
• Во время схваток Брекстона-Хикса мышечные волокна непроизвольно сокращаются, вызывая кратковременное напряжение всей маточной стенки.
• Это напряжение ощущается даже при прикосновении к животу — оно напоминает сильное сжатие.
• Сокращения не синхронизированы и не имеют той силы и регулярности, что при настоящих родах.

Как и любые мышцы в организме, матка нуждается в тренировках, чтобы в нужный момент — во время родов — сработать эффективно и скоординированно. Поэтому ложные схватки — это своего рода фитнес для матки. Они не вызывают раскрытия шейки матки, но помогают улучшить ее эластичность, а также тонус и координацию мышечных сокращений.

Какие ощущения сопровождают ложные схватки

Тренировочные схватки вызывают разные ощущения, но обычно они не слишком болезненные. Первые эпизоды мышечных сокращений женщина вовсе не замечает, хотя они могут начаться еще в I триместре беременности.

Продолжительность

Хотя такие сокращения практически безболезненны, они могут доставлять дискомфорт.

• Обычно от нескольких секунд до пары минут, в редких случаях — чуть дольше.
• Сокращения не имеют строгого графика: они могут возникать спонтанно, с перерывами в часы или даже дни.
• За сутки у некоторых женщин бывает всего один — два таких эпизода, у других — до нескольких десятков.
• Все зависит от индивидуальных особенностей организма, срока беременности и уровня физической активности.

Главное — тренировочные схватки нерегулярны, не становятся сильнее со временем и прекращаются при смене положения или отдыхе.

Могут ли сопровождаться выделениями?

Нормальны умеренные слизистые выделения — это связано с усиленной выработкой цервикальной слизи, защищающей полость матки от инфекций.

• Возникновение крови — возможный признак отхождения слизистой пробки или начавшегося раскрытия шейки.
• Водянистые выделения могут указывать на подтекание околоплодных вод.
• Обильные выделения с неприятным запахом говорят об инфицировании или других осложнениях.

Отличие тренировочных схваток от родовых

Одна из самых частых тревог будущих мам — как отличить родовые схватки от тренировочных? Основное различие между ложными схватками и настоящими заключается в регулярности, силе и продолжительности.

• нерегулярны и возникают с разным интервалом;
• сила сокращений одинаковая, не увеличивается со временем;
• можно ослабить ощущения с помощью смены положения тела или отдыха;
• не сопровождаются отхождением вод или слизистой пробки, потому что не приводят к раскрытию шейки матки.

• регулярные, интервал между ними сокращается;
• интенсивность и болевые ощущения усиливаются;
• смена активности не помогает ослабить боль;
• часто сопровождаются другими признаками родов (выделения, отхождение слизистой пробки, боли в пояснице).

Как отличить ложные схватки от настоящих?

Тренировочные схватки проявляются как резкое дискомфортное сжатие
или напряжение в нижней части живота, не сопровождающееся сильной болью. Низ живота и поясница могут при этом немного ныть.

От нескольких секунд до двух минут с повторениями не более четырех раз в час.
Сколько длятся ложные схватки? В отличие от предродовых схваток, они проявляются нерегулярно, чаще всего вечером.

периодичность варьируется от нескольких раз в час до нескольких раз в день.
Такие схватки обычно заканчиваются очень быстро, но чем больше срок беременности, тем больший дискомфорт они приносят будущей маме. Частота возникновения таких схваток у конкретной женщины сугубо индивидуальна:

Между тренировочными схватками (ложными) и родовыми схватками (настоящими) есть разница, и в большинстве случаев отличить одни от других достаточно просто:

• тренировочные схватки нерегулярны;
• промежутки времени между ними не цикличны;
• ложные схватки легко прекратить, изменив положение тела либо приняв душ;
• постепенно такие схватки исчезают совсем.

В сравнении с тренировочными схватками они длятся дольше, более болезненны,
Как отличить предродовые схватки от тренировочных? Они регулярны и повторяются с равными промежутками времени, которые постепенно сокращаются. а перемена позы и другие способы расслабиться не помогают снять приступы.

порой сложно отличить от настоящих, но акушеры-гинекологи советуют успокоиться и не паниковать: в большинстве случаев будущая мама сама понимает, что начинаются роды.
Ложные схватки, возникающие после 38-й недели беременности,

У повторнородящих женщин вопросов, как распознать тренировочные схватки при беременности, обычно не возникает.

Когда ехать в роддом?

Обычно рекомендуют ехать в роддом, если схватки повторяются каждые 5 минут, длятся по 60 секунд и это длится около часа. Однако не ждите чёткого момента! Учитывайте возможные задержки на дорогах, близость роддома и прочие условия, и начинайте собираться заранее.

Как облегчить состояние при ложных схватках

Тренировочные схватки могут вызывать ощутимый дискомфорт и тревогу, особенно у женщин, ожидающих первого ребенка. Для облегчения состояния беременная может:

1. Изменить положение тела. Ложные схватки часто прекращаются, если сменить позу. Если вы долго сидели — встаньте, пройдитесь. Если стояли — присядьте или лягте на бок. Это снижает нагрузку на матку.
2. Использовать водные процедуры. Теплая (но не горячая!) ванна на 10–15 минут или душ на область поясницы может уменьшить напряжение и снять ощущение каменного живота.
3. Выполнить легкий массаж и дыхательные упражнения. Поглаживания поясницы или живота способствуют расслаблению. Глубокое ровное дыхание помогает снизить тревожность и неприятные ощущения.
4. Отдохнуть. Часто ложные схватки усиливаются при переутомлении или стрессе. Регулярный отдых и полноценный сон помогают снизить их частоту.
5. Пить больше воды. Недостаток жидкости в организме может провоцировать или усиливать схватки.

При тренировочных схватках могут помочь следующие советы:

• попробуйте сменить положение тела — присядьте, повернитесь на бок, ложитесь на спину;
• прогуляйтесь немного по улице или по дому, двигаясь плавно и медленно;
• попробуйте принять теплый душ;
• сходите в туалет, опорожните мочевой пузырь;
• пейте больше жидкости — негазированную воду, морсы;
• отвлекитесь от схваток — займитесь любимым делом, послушайте музыку или почитайте.

Можно использовать ложные схватки для тренировки перед настоящими родами,
на каком сроке бы они ни появились. Займитесь дыхательной гимнастикой: правильно дышать во время родов будущих мам учат на уроках подготовки к родам, а тренировочные схватки помогут вам научиться дышать, не выходя из дома.

Частые вопросы о тренировочных схватках в третьем триместре

Вопрос: Могут ли тренировочные схватки быть болезненными?
Ответ: Да, они могут вызывать дискомфорт и ощущаться как тянущая боль, но обычно их интенсивность ниже, чем у истинных схваток, и они не имеют четкой нарастающей динамики.

Вопрос: Если схватки стали регулярными, но не болезненными, это роды?
Ответ: Регулярность — ключевой признак родовой деятельности. Даже если схватки не очень болезненные, но повторяются через равные и сокращающиеся промежутки, это повод связаться с врачом.

Вопрос: Могут ли ложные схватки перейти в настоящие?
Ответ: Нет, тренировочные схватки не раскрывают шейку матки и не переходят в родовые. Они являются отдельным процессом подготовки организма.

Вопрос: Как часто в норме могут возникать тренировочные схватки?
Ответ: Нет строгой нормы. У некоторых женщин они бывают несколько раз в день, у других — раз в несколько дней. Важно, чтобы они не были регулярными и не усиливались.

Вопрос: Влияет ли количество тренировочных схваток на дату родов?
Ответ: Нет, частота или интенсивность ложных схваток не указывает на то, как скоро начнутся роды.

Вопрос: Нужно ли менять активность при появлении ложных схваток?
Ответ: Да, рекомендуется прилечь, отдохнуть или, наоборот, неспешно прогуляться, если вы сидели. Смена деятельности часто помогает им утихнуть.

Вопрос: Может ли не быть тренировочных схваток вообще?
Ответ: Да, их отсутствие является вариантом нормы. Не все женщины их отчетливо чувствуют.

Вопрос: Опасны ли тренировочные схватки для ребенка?
Ответ: Нет, они абсолютно безопасны и являются естественной частью подготовки матки к родам.

Вопрос: Можно ли принять спазмолитик, чтобы снять дискомфорт?
Ответ: Перед приемом любых препаратов во время беременности необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Вопрос: Если при схватках отошла слизистая пробка, что делать?
Ответ: Отхождение пробки может произойти как за несколько дней до родов, так и с их началом. Если это сопровождается регулярными схватками или излитием вод, нужно ехать в роддом.

Памятка: как распознать и действовать при тренировочных схватках

1. Запомните: ложные схватки нерегулярны (интервалы между ними разные).
2. Их интенсивность не нарастает, а часто ослабевает при смене положения тела или ходьбе.
3. Ощущения обычно концентрируются внизу живота или в паху, а не опоясывают весь живот и поясницу.
4. Они не приводят к раскрытию шейки матки (это может определить только врач).
5. При их появлении попробуйте принять теплый (не горячий) душ или ванну.
6. Сделайте несколько спокойных, глубоких вдохов и выдохов, практикуйте дыхательные техники.
7. Выпейте ставод воды, иногда обезвоживание провоцирует мышечные спазмы.
8. Лягте на левый бок, это улучшает кровоток и может уменьшить дискомфорт.
9. Начните считать интервалы между схватками, если возникли сомнения.
10. Тревожные признаки: схватки стали регулярными (раз в 5-10 минут), усиливаются, присоединились кровянистые выделения или отошли воды.
11. При наличии даже одного тревожного признака немедленно свяжитесь с врачом или поезжайте в роддом.
12. Не паникуйте — тренировочные схватки это нормальный этап подготовки вашего тела к родам.
13. Используйте это время, чтобы потренировать дыхание в родах и найти удобные позы для расслабления.