Почему болит спина при беременности?
Боль в спине — одна из самых частых жалоб на приеме у врача акушера-гинеколога, особенно на поздних сроках беременности.
«Вынашивание ребенка — физиологический процесс, но для женского организма это сильный стресс. Он привносит в жизнь мамы некоторый дискомфорт, связанный с особенностями течения беременности, изменениями в ее теле и ростом малыша».
В «обычной» жизни они, наряду с мышцами спины, создают корсет, который держит корпус в нейтральном положении. С ростом живота мышцы растягиваются и перестают выполнять удерживающую функцию. Нагрузка на спину возрастает.
Вырабатывается гормон релаксин, который «размягчает» ткани хрящей, связок и суставов. Это необходимо, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям. Пик выработки релаксина приходится на 38 недель беременности: к этому сроку уровень гормона увеличивается в 10 раз. Но возникает «побочный эффект»: распирающие боли в области малого таза и поясницы.
Как облегчить боли в спине при беременности?
Полностью снять боль в спине при беременности довольно сложно. Уменьшить в некоторой степени неприятные ощущения помогут следующие рекомендации:
- Нужно следить за положением тела и при возможности больше отдыхать, желательно с подкладыванием под спину ортопедической подушки.
- Нежелательно поднимать что-либо, наклоняясь вперед, только аккуратно приседая и постепенно поднимая сбоку, а не спереди.
- Тяжести и физические нагрузки вовсе недопустимы, поэтому все подобные перенапряжения нужно отложить до лучших времен.
- Несмотря на противопоказание к любым напряжениям, все же физическая активность должна присутствовать в ежедневном быту.
- Рацион питания должен отвечать всем требованиям беременной женщины, содержать достаточно белков, витаминов и минералов.
Все дополнительные способы лечения, включая употребление диетических добавок, нужно согласовывать с лечащим врачом. Важно проходить скрининги и необходимую диагностику, а перед родами носить бандаж, когда ощущается сильная нагрузка на спину.
Болит поясница при беременности — 3 триместр
После имплантации яйцеклетки может возникать жалоба на то, что тянет поясница при первом триместре беременности на ранних сроках. Возникают подобные ощущения из-за гормональных перестроек в организме. Также процесс закладки плаценты нередко сопровождается характерными изменениями, но при этом боли не выраженные, ноющие.
Случается, что в начале беременности болит спина — сильно и резко, зачастую это указывает на начавшийся выкидыш или внематочное расположение плода. Подобную ситуацию лучше не игнорировать и сообщить о ней лечащему доктору.
Лечение заболевания в клинике Феськова А. М.
Квалифицированное лечение боли в спине при беременности способны провести только опытные врачи, обладающие нужным знанием и опытом. В клинике Феськова А. М. гинекологи предоставляют весь комплекс медицинских услуг по ведению беременных, как в физиологических, так и осложненных случаях. К каждой женщине соблюдаются принципы индивидуального подхода, что помогает подобрать оптимальные варианты диагностики и терапии.
Частые вопросы о болях в пояснице и животе в третьем триместре
Вопрос: Нормально ли, что в третьем триместре болит и поясница, и низ живота?
Ответ: Да, умеренные боли часто связаны с естественными изменениями: растяжением связок, давлением матки и подготовкой таза к родам. Однако сильная или схваткообразная боль требует консультации врача.
Вопрос: Как отличить тренировочные схватки от настоящих при болях внизу живота?
Ответ: Тренировочные схватки (Брэкстона-Хикса) нерегулярны, не усиливаются и проходят при смене положения. Родовые схватки имеют нарастающую интенсивность, регулярные интервалы, которые сокращаются, и боль не стихает.
Вопрос: Может ли боль в пояснице и животе быть признаком преждевременных родов?
Ответ: Да, это один из возможных признаков. Тревогу должны вызывать регулярные схватки, давление в тазу, изменение выделений или подтекание вод. Необходим срочный вызов врача.
Вопрос: Что делать, если боль в пояснице стала острой и отдает в ногу?
Ответ: Это может указывать на защемление нерва (ишиас) или проблемы с позвоночником. Следует ограничить нагрузку, принять удобное положение и обязательно сообщить об этом своему акушеру-гинекологу.
Вопрос: Какие упражнения безопасны для облегчения боли в третьем триместре?
Ответ: Безопасны и полезны: поза кошки в коленно-локтевом положении, медленные вращения тазом, плавание, ходьба и упражнения на мяче для беременных. Избегайте резких движений и нагрузок на пресс.
Вопрос: Может ли такая боль говорить об инфекции мочевыводящих путей?
Ответ: Да, боль внизу живота и пояснице, сопровождающаяся жжением при мочеиспускании, частыми позывами или температурой, может быть симптомом цистита или пиелонефрита, что требует лечения.
Вопрос: Когда при болях в животе и пояснице нужно срочно ехать в роддом?
Ответ: Срочно ехать нужно при: регулярных болезненных схватках, излитии или подтекании околоплодных вод, кровянистых выделениях, сильной непрекращающейся боли, снижении активности шевелений плода.
Вопрос: Помогает ли бандаж при болях в пояснице в третьем триместре?
Ответ: Да, правильно подобранный дородовый бандаж поддерживает живот, снимает нагрузку с поясницы и позвоночника. Его рекомендуется носить во время прогулок или домашних дел, но не постоянно.
Вопрос: Может ли боль быть связана с проблемами пищеварения, а не с беременностью?
Ответ: Да, запоры, вздутие и повышенное газообразование, common в третьем триместре из-за давления матки на кишечник, часто вызывают тянущие боли внизу живота и дискомфорт в пояснице.
Вопрос: Опасны ли «прострелы» в пояснице на позднем сроке?
Ответ: Кратковременные «прострелы» часто связаны с давлением головки ребенка на нервные окончания или с движением плода. Если они не постоянные и не сопровождаются другими тревожными симптомами, это вариант нормы.
Памятка для будущей мамы: боли в пояснице и животе в 3 триместре
- Отслеживайте характер боли: тянущая, схваткообразная, острая, ноющая.
- Фиксируйте периодичность и длительность болевых ощущений.
- Контролируйте наличие сопутствующих симптомов (выделения, температура, жжение при мочеиспускании).
- Следите за активностью шевелений плода ежедневно.
- Освойте и регулярно практикуйте позу кошки для разгрузки спины.
- Носите поддерживающий бандаж во время физической активности.
- Выбирайте удобную обувь без каблука и ортопедический матрас для сна.
- Избегайте подъема тяжестей, резких наклонов и поворотов.
- При сидячей работе каждый час вставайте и делайте легкую разминку 5-10 минут.
- Пейте достаточное количество воды для профилактики инфекций и запоров.
- Имейте под рукой контакты своего врача и роддома.
- Примите теплый (не горячий) душ для расслабления мышц, если нет противопоказаний.
- Используйте подушки для беременных для комфортного положения во время сна.
- Не принимайте обезболивающие препараты без прямого назначения врача.
- Знайте четкие признаки начала родовой деятельности, чтобы не пропустить их.