Что такое растяжки
Йога для беременных — лучшая профилактика растяжек и подготовка к родам. © Getty Images
Во время беременности из-за увеличения молочных желез грудь меняет размер на больший и объем живота растет, потому что будущий ребенок требует больше места. Волокна дермы при этом «расползаются» все дальше друг от друга, в какой-то момент они перерастягиваются и могут порваться.
Чтобы «залатать» это место разрыва в сетке соединительной ткани и надежно стабилизировать пострадавший участок кожи, дерма в спешке продуцирует соединительную ткань. Так во время беременности появляются растяжки на животе и растяжки на груди. Еще их называют стрии.
Притроньтесь ладонью к своим бедрам или животу. Если ощущаете под пальцами как будто неровные дорожки или рубцовую ткань – это стрии.
Как проявляются растяжки во время беременности
Ученые утверждают, что растяжки — явление наследственное. Посмотрите на свою маму. Если у нее были растяжки при беременности, то, скорее всего, и вам не избежать этой участи (если, конечно, вовремя не предпринять необходимые действия). Частое место для проявления растяжек — грудь, живот и бедра.
На каком сроке беременности появляются растяжки
Как правило, первые намеки на появление растяжек во время беременности (один из показателей — зуд кожи в области живота, бедер и груди) возникают во втором триместре беременности, когда живот и грудь начинают стремительно увеличиваться в размерах.
Поэтому задолго до этого стоит начать бороться с ними с помощью косметического ухода. Как предотвратить растяжки во время беременности с помощью косметики мы расскажем ниже.
Причины появления растяжек
Очень надеемся, что эту статью читают не только женщины, у которых уже есть дети, но и будущие мамы, поскольку предотвратить растяжки (они же стрии) легче, чем избавиться от них.
Растяжки во время беременности образуются далеко не у всех. В целом наша кожа достаточно эластична, чтобы восстанавливаться даже после сильных растяжений.
На структуру кожи во время беременности не самым лучшим образом влияет повышающийся уровень прогестерона. С одной стороны, этот гормон расслабляет гладкие мышцы, не давая матке прийти в тонус и предохраняя от выкидыша. С другой стороны, вместе с мышцами слабеет соединительная ткань дермы. Кожа не успевает угнаться за стремительно растущими параметрами тела — так на месте растяжения из-за микротравм подкожной клетчатки, разрыва волокон коллагена и эластина появляются стрии.
Чаще всего растяжки возникают на груди, бедрах и животе. Ниже мы приводим факторы, влияющие на их появление.
Слабость мышц. При недостаточной физической нагрузке они становятся вялыми, плохо реагируют на происходящие в теле изменения.
Недостаток в рационе беременной женщины белка, железа, кальция, витаминов группы В и С, необходимых для синтеза эластина — протеина, ответственного за эластичность кожи.
Узнайте, какие средства по уходу за телом вам подходят, ответив на вопросы теста.
Можно ли избавиться от растяжек после родов
Будем честными: это возможно, но только с помощью серьезных (и дорогостоящих) косметологических процедур, например, радиоволнового лифтинга. Так что лучше сделать все возможное, чтобы растяжки не появились во время беременности.
Для этого два раза в день всем будущим мамам рекомендуют использовать крем густой жирной консистенции. Выбирая средство, внимательно ознакомьтесь с его составом. В списке должны быть такие компоненты:
Как избавиться от растяжек после беременности
Будем честными: это возможно, но только с помощью серьезных (и дорогостоящих) косметологических процедур, например, радиоволнового лифтинга. Так что лучше сделать все возможное, чтобы растяжки не появились во время беременности.
Для этого два раза в день всем будущим мамам рекомендуют использовать крем густой жирной консистенции. Выбирая средство, внимательно ознакомьтесь с его составом. В списке должны быть такие компоненты:
Салонные процедуры
Итак, какие же методы применяют сегодня в клиниках и салонах красоты для борьбы со стриями?
С помощью лазерного луча косметолог шлифует верхний слой кожи, выравнивая его структуру и цвет. Процесс достаточно болезненный, поэтому часто проводится под местной анестезией. Для достижения видимого эффекта одной процедуры недостаточно, понадобится курс.
Инъекции витаминных препаратов вводят около или прямо в область растяжек. В составе коктейля — гиалуроновая кислота, витамин С и витамины группы B, а также пептиды, стимулирующие работу фибробластов, которые отвечают за синтез коллагена и эластина. Курс состоит из 3–5 процедур, по одной в 10 –14 дней. Растяжки бледнеют и становятся менее выраженными.
Эта процедура проводится путем воздействия на кожу токами. В результате усиливается микроциркуляция, клетки кожи получают сигнал к восстановлению. После нескольких процедур растяжки становятся менее заметны.
Косметические средства
Не у всех молодых мам есть время на визиты к косметологу, но это не повод опускать руки. Уменьшить выраженность растяжек способна и косметика. В кремах и гелях этому способствуют такие ингредиенты:
За 9 месяцев женское тело сильно меняется. Вернуть прежнюю форму после родов помогут диета и спорт, а вот с растяжками во время беременности скорее всего придется смириться. Но лучше попытаться их предотвратить.
Избавление от свежих растяжек
- натуральные масла;
- витамины A, K, P;
- эластин и коллаген;
- гиалуроновая кислота.
Косметологические методы избавления от старых растяжек
Во врачебный кабинет идут, когда обычных аппликаций гелем или мазью недостаточно. Если совсем свежие небольшие стрии можно убрать в домашних условиях, то давнюю растяжку реально свести только сочетанием специального вещества и какой-либо терапии.
Помимо неприятных ощущений, которые возникнут во время вышеперечисленных процедур, недостатком лечения в салоне будет чек на услуги косметолога. Именно из-за этого многие люди не позволяют себе вернуть красоту и здоровье кожи. Ведь для полного избавления от растяжек необходимо пройти не один сеанс, а целый курс из 10–15 процедур!
А если на теле много старых стрий, посещением косметолога ограничиться не получится: возможно, растяжки только последствие неправильной работы организма. В таком случае они будут возникать снова и снова. Чтобы избежать напрасной траты денег и времени, пройдите бесплатную консультацию у практикующего врача Светланы Огородниковой и точно убедитесь, что выбранный метод вам подходит.
Частые вопросы о борьбе с изжогой в третьем триместре
Вопрос: Почему изжога особенно сильна именно в третьем триместре?
Ответ: Растущая матка сильно давит на желудок и другие органы, смещая их вверх. Это ослабляет сфинктер между желудком и пищеводом, позволяя кислоте легче подниматься.
Вопрос: Какие продукты точно стоит исключить вечером?
Ответ: Перед сном избегайте острого, жирного, жареного, шоколада, цитрусовых, томатов, кофе, газированных напитков и свежей выпечки.
Вопрос: Можно ли пить соду от изжоги при беременности?
Ответ: Врачи не рекомендуют. Сода дает временное облегчение, но вызывает «кислотный рикошет» (усиление выработки кислоты позже) и может нарушить водно-солевой баланс.
Вопрос: Как правильно спать, чтобы уменьшить проявления изжоги ночью?
Ответ: Приподнимите изголовье кровати на 15-20 см с помощью подушек под матрас или спите на высокой подушке, чтобы гравитация мешала кислоте подниматься.
Вопрос: Какие напитки могут помочь быстро успокоить жжение?
Ответ: Теплое молоко маленькими глотками, негазированная щелочная минеральная вода (предварительно выпустив газ), кисель или отвар ромашки.
Вопрос: Помогает ли жевательная резинка от изжоги?
Ответ: Да, жевание резинки без сахара в течение 10-15 минут после еды стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует кислоту в пищеводе.
Вопрос: Опасна ли изжога для будущего ребенка?
Ответ: Сама по себе изжога не вредит плоду, но сильный дискомфорт ухудшает сон и самочувствие мамы. Важно отличать изжогу от других серьезных состояний.
Вопрос: Какие народные средства считаются безопасными в третьем триместре?
Ответ: При отсутствии аллергии можно попробовать овсяный отвар, тертую морковь, горсть сырых овсяных хлопьев или несколько миндальных орехов.
Вопрос: Если ничего не помогает, можно ли принять таблетку?
Ответ: При нестерпимой изжоге допустимы некоторые антациды (например, на основе кальция или магния), но ТОЛЬКО после консультации с вашим акушером-гинекологом.
Вопрос: Может ли изжога быть признаком чего-то серьезного?
Ответ: Да, если изжога сопровождается сильной болью в верхней части живота, тошнотой, рвотой, головной болью или отеками, это может указывать на преэклампсию — срочно к врачу.
Памятка: как быстро снять приступ ночной изжоги без лекарств
- Сядьте или встаньте, не оставайтесь в горизонтальном положении.
- Выпейте несколько глотков теплого (не горячего) молока.
- Съешьте ложку-две натурального йогурта без добавок.
- Пожуйте сырую морковь или кусочек сырого картофеля.
- Примите позу, при которой верхняя часть тела приподнята минимум на 15 см.
- Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, чтобы снять напряжение.
- Выпейте пару глотков воды комнатной температуры, чтобы смыть кислоту со стенок пищевода.
- Пересмотрите свою вечернюю трапезу: она должна быть легкой и не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
- Носите свободную одежду для сна, которая не давит на живот и талию.
- Спите преимущественно на левом боку — это анатомически снижает давление на желудок.
- Избегайте резких наклонов вперед перед сном.
- Подготовьте на прикроватной тумбочке «экстренное средство»: горсть миндаля, овсяные хлопья или галетное печенье.