Беременность: 3 триместр

Таблица №2

Боли в спине

«тренировочных» схваток
Также боли в спине и животе могут появляться при возникновении в самом конце третьего триместра. Они задуманы природой для того, чтобы подготовить матку к реальной нагрузке, которая ей предстоит в ближайшем будущем. Схватки Брэкстон Хикса не так болезненны и интенсивны, как родовые, но они могут быть похожи на настоящие роды, и в конечном итоге, прогрессировать до них.

Отличие в том, что реальные родовые схватки ощущаются каждые 8-10 мин., все интенсивнее с каждым разом. Если «тренировочные» схватки заставили вас раскраснеться и вспотеть, либо наблюдается несвойственная им регулярность, сообщите о происходящем своему врачу. Возможно, настало время отправляться на первую встречу со своим малышом. Если боли нестерпимы – используйте грелку, или проконсультируйтесь с доктором: он назначит оптимальное обезболивающее.

Увеличение молочных желез и выделения из сосков

молозиво
К концу беременности ваша грудь увеличивается в размерах. К этому моменту вы все еще должны носить бандажный бюстгальтер, чтобы снимать дополнительную нагрузку со спины. Непосредственно перед родами, из ваших сосков начнет выделяться густая желтоватая субстанция. Это –, которое и будет питать вашего ребенка в первые дни его жизни, до появления полноценного грудного молока.

Выделения из половых путей

выход слизистой пробки
Ближе к предполагаемой дате родов вы можете заметить. Она выглядит как плотный сгусток вязкой прозрачной жидкости, нередко с незначительными кровянистыми вкраплениями. Это событие сигнализирует о том, что шейка матки начала активную подготовку к родам и постепенно раскрывается. Но это вовсе не говорит о том, что вы родите через несколько часов, или даже дней. Первый период родов, как известно, у первородящих женщин длится 8-10 часов.

Совсем другое дело, если вы внезапно почувствовали сильный приток жидкости к своему нательному белью. Это может говорить о том, что у вас отошли воды. Если это так – срочно обратитесь к врачу, поскольку родовая деятельность фактически началась, и если что-то пойдет не так, малыш может испытать острую нехватку кислорода.

Кровянистые выделения из влагалища: пора бить тревогу?

Видимые проявления маточных кровотечений на поздних сроках беременности могут сигнализировать о серьезных осложнений, грозящих как матери, так и плоду:

1. Предлежание плаценты (плацента перекрывает область внутреннего зева шейки матки);
2. Отслойка плаценты (частичное или полное отделение плаценты от стенок матки);
3. Отхождение слизистой пробки с незначительными кровяными выделениями(наиболее благоприятное проявление)

Пищеварение и мочеиспускание

давление на ваш мочевой пузырь.
Теперь, когда голова ребенка практически полностью сформирована, она оказывает еще более интенсивное Позывы к его опорожнению могут возникать у вас аномально часто, и это не стоит расценивать как патологию. В среднем, женщины в третьем триместре беременности посещают уборную 2-3 раза в течение ночи. Кроме того, вы можете заметить отделение небольшого количества урины во время смеха, чихания, кашля или выполнения физических упражнений.

инфекции
Чтобы избежать этой неприятности, ходите в туалет при каждом позыве, и не старайтесь его сдержать. Опорожняйте мочевой пузырь полностью. Если выделения все же имеют место, приобретите себе специальное белье. Обратитесь к врачу, если чувствуете рези и жжение при мочеиспускании – это может указывать на проникновение в мочевыводящие пути.

изжога и запор
Уже знакомые вам, вызванные ослаблением гладкой мускулатуры пищевода и кишечника, купируются привычными способами. Соблюдайте дробное питание, исключите из рациона раздражающие продукты, потребляйте клетчатку, объем суточного потребления жидкости зависит от наличия или отсутствия такой патологии как гестоз. Если вы заметили появление отеков на нижних конечностях, не исчезающих к утру, быстрое увеличение веса, посоветуйтесь со специалистом на предмет подбора эффективных и безопасных лекарств.

Усталость

Данный пункт вполне обоснован, и он суммирует все перечисленные ощущения. Частые пробуждения ночью для похода в туалет, стремительный набор веса, постоянная тревога о ребенке, боли в голове и спине – все это не может не сказаться на вашем эмоциональном состоянии.

Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь специальными упражнениями по подготовке к родам, посещайте школу матерей для подготовки к родовому процессу. Сейчас вы должны зарезервировать свои силы для времени, когда они будут действительно необходимы вам. Ведь с приходом малыша вы вряд ли сможете выспаться и избавиться от хлопот.

прилечь и вздремнуть
Как только вы почувствуете усталость, позвольте себе, посидеть спокойно несколько минут, глубоко подышать, расслабиться. Думайте о благополучии своего ребенка и о том, что ему нужна здоровая и веселая мама.

В вашей жизни наступил самый важный, ответственный и счастливый период. Вы выносили ребенка, и совсем скоро удостоитесь гордого звания «мама». Специалисты клиники «Новая Жизнь» поздравляют вас с этим радостным событием и готовы оказать вам любую поддержку, касающуюся вынашивания беременности.

Частые вопросы о наборе веса в третьем триместре

Вопрос: Какой набор веса в третьем триместре считается нормальным?
Ответ: Нормальным считается прибавка около 0,3–0,5 кг в неделю, но общие показатели зависят от исходного индекса массы тела до беременности.

Вопрос: Почему вес так активно растет именно в третьем триместре?
Ответ: Это связано с интенсивным ростом плода, увеличением объема околоплодных вод, плаценты, матки, а также с физиологической задержкой жидкости в организме.

Вопрос: Опасен ли резкий набор веса в последние месяцы беременности?
Ответ: Да, это может быть признаком гестоза (позднего токсикоза), характеризующегося отеками, повышением давления и белком в моче, что требует срочной консультации врача.

Вопрос: Может ли сильная прибавка в весе навредить ребенку?
Ответ: Косвенно — да, если избыточный вес связан с неправильным питанием и приводит к рождению крупного плода (макросомии), что осложняет роды, или является симптомом гестоза, ухудшающего состояние малыша.

Вопрос: Как отличить набор веса за счет жира от отеков?
Ответ: Отеки часто заметны визуально (опухают лодыжки, пальцы, лицо), кожа становится блестящей, а при надавливании остается ямка. Окончательно причину определит врач.

Вопрос: Нужно ли садиться на диету в третьем триместре, если вес растет слишком быстро?
Ответ: Садиться на строгую диету нельзя. Необходимо скорректировать питание: исключить быстрые углеводы, сладости, выпечку, соленое, сделать упор на белок, овощи и сложные углеводы. Все изменения — только после обсуждения с врачом.

Вопрос: Влияет ли отечность на показания весов?
Ответ: Да, задержка жидкости в тканях (отеки) напрямую увеличивает цифру на весах, иногда значительно — на 2 и более кг.

Вопрос: Обязательно ли уменьшится вес перед родами?
Ответ: Не обязательно, но часто за 1–2 недели до родов вес стабилизируется или даже немного снижается из-за выведения лишней жидкости и изменений гормонального фона.

Вопрос: Как часто нужно взвешиваться в третьем триместре?
Ответ: Достаточно одного контрольного взвешивания в неделю, в одно и то же время суток (утром натощак), в одинаковой одежде или без нее, чтобы отслеживать динамику.

Вопрос: Если я сильно поправляюсь, но чувствую себя хорошо — стоит ли волноваться?
Ответ: Волноваться не стоит, но сообщить об этом врачу необходимо. Хорошее самочувствие — положительный признак, но исключить скрытые отеки или другие причины быстрой прибавки может только специалист.

Контроль веса в третьем триместре: краткая памятка

1. Взвешивайтесь регулярно, 1 раз в неделю, утром натощак.
2. Фиксируйте показания в дневнике или приложении, чтобы видеть динамику.
3. Ориентируйтесь на еженедельную прибавку в 300–500 граммов как на условную норму.
4. Сообщайте гинекологу о резком скачке веса (более 1 кг за неделю).
5. Ограничьте потребление соли, соленых продуктов и простых углеводов (сладости, белый хлеб).
6. Следите за появлением отеков: проверяйте лодыжки, пальцы на руках, следите за тесной обувью или кольцами.
7. Пейте чистую воду в достаточном количестве (если нет иных рекомендаций врача).
8. Обеспечьте в рационе достаточное количество белка (мясо, рыба, творог, яйца) и клетчатки (овощи).
9. Сохраняйте посильную ежедневную активность (ходьба, плавание, специальная гимнастика).
10. Не пропускайте плановые визиты к врачу и сдачу анализов мочи для контроля белка.
11. Не пытайтесь худеть или голодать — это опасно для вас и ребенка.
12. Носите удобную одежду и обувь, не сдавливающую тело.
13. При любых сомнениях или тревожных симптомах (сильные отеки, головная боль, мушки перед глазами) срочно свяжитесь с врачом.